Récemment, mon business coach a écrit un email sur les erreurs qu’elle avait commises avant de connaitre le succès.

Et ça m’a fait réfléchir …

Je parle beaucoup de la façon de perdre du poids avec succès et de façon permanente et de mener une vie plus saine, mais je ne parle pas autant des erreurs que j’ai commises qui ont conduit à mes problèmes digestifs, à la prise de poids et à d’autres problèmes de santé.

Honnêtement, je ne pensais pas que cela m’arriverait.

Après tout, je mangeais végétarien depuis 30 ans. J’etais professeur de yoga. Je méditais régulièrement et j’ enseignais comment se nourrir sainement depuis 7 ans en tant que conseillère en santé holistique!

Alors qu’est-ce qui s’est passé?

Ce n’est que lorsque j’ai commencé à étudier l’ayurveda et travaillé avec une clinicienne Ayurvédique que j’ai compris à quel moment tout a commencé.

Voici une leçon clé que j’ai apprise en m’occupant de ma santé.

Mes symptômes n’ont pas commencé le jour où je les ai ressentis. En vérité, ils ont commencé il y a plus de 30 ans.

J’avais 16 ans quand j’ai été approchée par un scout d’agence de mannequin. Je suppose que j’avais la bonne hauteur et un visage intéressant. Mais je n’avais pas le bon poids.

C’est à cet âge que j’ai commencé mon premier régime. Lorsque je suis partie vivre aux États-Unis et que ma carrière de mannequin commençait, je faisais régulièrement des régimes pour pouvoir entrer dans les vêtements de Carolina Herrera, Oscar de la Renta, Chanel, ou Escada. À cette époque, j’ai découvert le jeûne et l’aérobique. J’ai jeûné pour pouvoir faire 50 kilos et entrer dans une taille 32-34. Mais ce n’était pas durable, alors quand la saison des défilés de mode était terminée, je reprenais du poids.

J’ai continué à jeûner régulièrement ou à suivre un régime (2 à 3 fois par an) même après avoir arrété ma carrière de mannequin pour contrôler mon poids.

Un des dangers des régimes est la façon dont ils affectent notre perception de soi et notre estime de soi. Notre vision de notre corps est déformée et nous ressentons de la culpabilité, de la honte et de la haine de soi.

Pendant plus de 30 ans, j’ai commis 3 erreurs qui ont conduit aux problèmes digestifs que j’ai eu. Cela a également entraîné une prise de poids de plus de 10 kg, le maximum que j’ai jamais pris et que je ne pouvais tout simplement plus perdre. Et j’en avais tellement assez de jeûner!



# 1: Le Cycle Perte/Prise


Suivre un régime est la pire chose que nous puissions faire pour notre corps. Spécifiquement, entrer dans un cycle de perte et de prise de poids de manière répétée. Les conséquences de ce cycle sur la santé peuvent être dévastatrices pour notre cœur!

«Les chercheurs pensent que le lien entre le cycle du poids et la maladie cardiaque concerne les cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins, appelées cellules endothéliales. Lorsque les gens prennent et perdent du poids de manière répétée, ces cellules sont endommagées et le sang ne peut plus couler librement. Lorsque le flux sanguin vers le cœur devient restreint, la scène est prête pour une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. »



# 2: Classer les aliments comme “bons” et “mauvais”


Avez-vous déjà vu le dessin anime où vous avez un petit ange sur une épaule et un petit diable sur l’autre? Voilà comment j’étais avec la nourriture. Le problème était que j’ ADORAIS la “mauvaise” nourriture. J’aimais tout ce qui était riche, crémeux, sucré et gras. Lorsque je suivais un régime, j’éliminais complètement ce types d’aliments et j’avais pendant un moment (la durée de mon régime) l’illusion que j’avais vaincu le petit diable. Jusqu’à ce que le régime soit terminé et que mes envies soient encore plus fortes. Je me sentais comme le cookie Monster!

# 3: Manger en Cachette


Qu’est-ce qui se passe lorsque nous classons certains aliments comme mauvais? Nous en avons encore plus envie. Mais, parce qu’ils sont “mauvais”, nous les mangeons en cachette. Ce qui est souvent tard dans la nuit. Pensez-y, quand mangez-vous la glace, le morceau de gâteau ou les délicieux cookies? 

Bien sûr, je pense que l’un des meilleurs moyens d’arrêter de commettre ces erreurs (et de commencer à prendre de bonnes habitudes) est de créer un programme minceur durable basé sur une digestion saine et un mode de vie équilibré.

Du point de vue de l’Ayurveda, tout le monde est différent et les choix alimentaires et modes de vie sont très individuels.

Certains d’entre nous ont besoin de prendre un petit-dèjeuner plus consistant à 7 heures du matin. Tandis que d’autres ont besoin de temps le matin et préfèrent prendre un petit-déjeuner plus léger plus tard.

Ce n’est que lorsque j’ai commencé à travailler avec l’ Ayurveda, que j’ai réalisé que j’avais besoin des aliments dont j’avais envie pour me sentir rassasiée et que j’ai appris comment manger ces aliments en sorte qu’ils m’aiment en retour!
Follow by email
Facebook
Instagram
Facebooktwitterlinkedin