3 façons dont l’Ayurvéda vous aide à maintenir un poids sain et stable tout au long de votre vie

# 1. Manger jusqu’à ce votre estomac soit au ¾ plein.

L’Ayurvéda recommande de manger jusqu’à ce que votre estomac soit au 3/4 plein. Je donne toujours ce visuel de la machine à laver. Pour des vêtements propres, vous devez remplir la moitié de la machine à laver avec des vêtements, 25% avec de l’eau et du détergent et le reste vous devez laisser vide pour que les vêtements bougent et soient nettoyés. C’est pareil pour votre estomac.

Vous devez également manger calmement et consciemment, pour pouvoir observer les signaux de satiété du corps. La praticienne ayurvédique Myra Lewin déclare dans son livre La liberté Dans Votre Relation Avec les Aliments que “Trop manger affaiblit votre feu digestif, engourdit votre mental et crée une accumulation de toxines métaboliques dans votre corps.”

# 2. Manger les aliments qui vous conviennent.

Dans tous les autres aspects de nos vies, nous reconnaissons nos différences sauf avec les aliments. Nous voulons tous manger ce que nous voulons manger! Pourtant, il est évident que nous digérons tous des aliments différents différemment. Quand nous sommes plus jeunes, notre corps n’a pas encore accumulé beaucoup de stress. Par conséquent, il a plus d’endurance. Mais manger des aliments qui ne nous conviennent pas nous affectera à mesure que nous vieillissons et devenons plus toxiques.

Le Dr. Marc Halpern, fondateur du California College of Ayurveda, a déclaré: «Rien n’est bon pour tout le monde et tout est bon pour quelqu’un»

L’Ayurvéda, avec son approche constitutionnelle unique, vous aide à reconnaître les aliments que vous digérez le mieux ou à digérer les aliments que vous aimez correctement.

# 3. Aborder les facteurs qui affectent la digestion

Notre mode de vie influence également la façon dont nous digérons les aliments que nous mangeons, en particulier les facteurs tels que le sommeil, le stress et l’exercice. La qualité de notre sommeil à long terme, notre capacité à gérer des situations stressantes et notre mouvement quotidien affectent toutes les fonctions métaboliques de notre corps, pas seulement notre digestion et le fait que notre corps stockera l’énergie que nous absorbons sous forme de graisse ou l’utilisera énergie. L’alimentation, le sommeil et la gestion du stress sont les 3 piliers de la santé en Ayurvéda.

Si vous pensez faire un régime pour perdre du poids, lisez 3 raisons pour lesquelles les régimes ne marchent pas.

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